Tips Makanan Sehat Ini Wajib Anda Penuhi Untuk Menunjang Tubuh Yang Bugar - Fesbuker.Com

Tips Makanan Sehat Ini Wajib Anda Penuhi Untuk Menunjang Tubuh Yang Bugar


Makanan adalah kebutuhan vital dalam setiap kehidupan. Dalam setiap makanan yang di konsumsi, makanan harus memenuhi beberapa nutrisi yang di butuhkan tubuh. Salah memilih dan mengkonsumsinya dapat berakibat pada kesehatan nantinya.

Namun, kebanyakan dari masyarakat terlebih yang tidak mengerti di bidang kesehatan belum banyak mengetahui makanan apa saja yang mempunyai kandungan nutrisi yang tepat. Mereka justru akan lebih memilih mengkonsumsi makanan yang di nilai enak tanpa memperhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut.
Untuk memudahkan anda memilih makanan yang tepat untuk di konsumsi, berikut tips makanan sehat yang bisa anda pilih untuk menunjang kesehatan anda.

1. Sayuran Aneka Warna

Tips makanan sehat yang bisa anda coba dengan mengkonsumsi aneka sayuran. Tak hanya sayuran yang berwarna hijau, anda pun bisa memilih sayuran dengan aneka warna. Dengan memvariasikan makanan akan membuat waktu makan anda menjadi lebih menyenangkan. Tak hanya bisa terlihat cantik, ternyata dengan anda memilih berbagai sayuran beraneka warna akan menjadikan anda berselera makan. Sayuran dengan warna berbeda ternyata mengandung lebih banyak antioksidan yang bertujuan untuk melawan penyakit kronis.

2. Protein Hewani

Seperti di ketahui bahwa protein mempunyai peran penting dalam menunjang tubuh yang sehat. Protein sendiri bertugas untuk membantu mengganti sel-sel yang sudah rusak serta meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih sendiri bertugas sebagai antibiotik untuk menangkal berbagai ancaman seperti virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Sumber protein terbaik bisa anda dapatkan dari ayam, daging, dan seafood. Namun, Tips makanan sehat yang tepat yaitu anda harus bisa memilih olahan makanan tersebut dengan tepat. Pasalnya, terdapat pula bagian dari makanan tersebut yang justru pada bagiannya terdapat lemak jahat.

3. Gunakan Makanan Segar

Saat anda berbelanja, usahakan untuk memilih makanan dalam keadaan segar. Makanan yang segar tentu lebih terjamin akan kehigenisan dan kualitasnya. Jangan tergiur dengan produk makanan yang tersedia di supermarket yang menawarkan dengan harga murah. Tips makanan sehat yang baik anda harus memastikan bahwa makanan-makanan tersebut di proses dari cara alami.

4. Roti gandum

Gandum merupakan sumber karbohidrat terbaik yang bisa anda pilih untuk tips makanan sehat yang selanjutnya. Sebaiknya anda memilih warna roti gandum dengan warna gelap karena semakin putih warna roti maka semakin tinggi pula resiko kesehatan yang mengintai. Oleh sebab anda harus lebih jeli dan meminimalkan penggunaan produk yang menggunakan tepung putih.

5. Berhati-hati dalam memilih bahan mentah makanan

Saat membeli makanan dengan olahan makanan mentah, perhatikan kandungan akan bahan mentah yang digunakan tersebut. Jika anda mendapati bahan mentah dengan kandungan gula yang tinggi, sebaiknya urungkan niat anda memilih bahkan memakannya. Makanan yang mengandung gula tinggi dapat memicu penyakit kronis seperti diabetes dan jantung.










Ingin Berlangganan Artikel GRATIS dari Fesbuker.com? Masukkan eMail, lalu klik Tombol LANGGANAN: