WAJIB Konsumsi 4 Ini Agar Tetap Sehat Segar Bugar dan Daya Tahan Tubuh Prima - Fesbuker.Com

WAJIB Konsumsi 4 Ini Agar Tetap Sehat Segar Bugar dan Daya Tahan Tubuh Prima


Cara Agar Tetap Sehat Segar Bugar dan Daya Tahan Tubuh Prima
Pernahkah anda merasakan panas yang begitu hebat? Entah karena faktor cuaca maupun polusi yang yang berada di sekitar anda?. Hal tersebut tentu menjadi hal yang sangat mengganggu aktivitas keseharian sehingga dapat menghambat kegiatan anda.

Adanya hal tersebut tubuh menjadi lebih cepat merasakan letih, lesu dan rasa kantuk berlebihan. Hal ini disebabkan karena tubuh lebih mudah kekurangan cairan dalam tubuh. Terlebih lagi jika di tambahi dengan padat yang membuat anda mengesampingkan kesehatan.

Saat anda memiliki daya tahan yang kurang baik, tentu tubuh akan lebih rentan terkena berbagai masalah gangguan. Untuk itu, di perlukan beberapa pencegahan untuk menanggulangi adanya gangguan yang mungkin anda alami ketika sistem imun sedang terganggu. Berikut cara menjaga daya tahan tubuh yang bisa anda lakukan dengan mudah.

1. Lemon

Cara menjaga daya tahan tubuh yang bisa anda lakukan yang pertama yaitu anda bisa mengkonsumsi buah yang akan vitamin C. Buah yang satu in dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai macam virus dan bakteri. Dengan anda mengkonsumsi buah lemon secara rutin, maka daya tahan tubuh akan meningkat secara efektif serta dapat mempercepat proses penyembuhan jika anda sedang sakit. Untuk anda yang mempunyai gejala asam lambung, untuk mengkonsumsinya anda bisa mencampurakannya dengan air hangat. Tak hanya dapat membantu meningkatkan sistem imun saja, ternyata lemon juga bisa di gunakan sebagai detoksifikasi alami.

2. Bawang Putih

Bahan dapur yang satu ini terkenal mempunyai rasa pengar, namun dibalik rasa tersebut ternyata bawang putih dapat digunakan sebagai cara menjaga daya tahan tubuh. Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik serta dapat membasmi virus penyebab flu. Bahan ini mengandung allicin yang berperan sebagai anti bakteri serta anti inflamasi yang berguna untuk merangsang produksi sel darah putih.

3. Brokoli

Sayuran yang berwarna hijau ini mengandung zat yang berguna untuk meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa zat kimia alami yang terkandung dalam brokoli dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dengan baik dan produktif. Tak hanya itu saja, ternyata brokoli juga mampu melindungi tubuh anda dari kerusakan sel seperti vitamin A, Vitamin C serta Glutathione.

4. Cokelat

Tak hanya rasanya yang enak, cokelat ternyata dapat anda manfaatkan sebagai cara menjaga daya tahan tubuh yang cukup efektif karena cokelat merupakan antioksidan konsentrat. Cokelat yang bagus dan sehat jika anda mengkonsumsinya dalam kadar gula yang minim seperti cokelat bubuk.
Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi cokelat secara rutin maka dapat mengurangi resiko penyakit jantung, membantu memperbaiki pembuluh darah bagi penderita diabetes dan membantu menjaga kolesterol dengan baik.







Ingin Berlangganan Artikel GRATIS dari Fesbuker.com? Masukkan eMail, lalu klik Tombol LANGGANAN: